Cu toții ne dorim să trăim sănătos iar alimentația este principalul mod prin care putem controla felul în care ne organizăm stilul de viață. O alimentație adecvată ajută și la păstrarea acuității vizuale ceea ce înseamnă că putem evita afecțiunile oculare și deficiențele de vedere chiar și atunci când anii încep să își spună cuvântul.
Dacă vrei să înveți care sunt cele mai bune 5 alimente pe care să le consumi pentru a evita apariția dioptriilor și desigur pentru a nu fi nevoit să porți ochelari sau alte soluții de corecție ale viciilor de refracție nu ezita și parcurge liniile de mai jos. Aceste informații te pot ajuta să îți păstrezi vitalitatea chiar și în timpul unei zile aglomerate, atunci când ești stresat sau când trebuie să petreci mult timp departe de casă – în vacanță sau în călătorii de afaceri.
Din lista alimentelor recomandate pentru ochi vom exclude morcovii și fructele sau vegetalele portocalii. Beneficiile acestor alimente sunt mai mult decât populare: conțin betacaroten, o vitamină esențială solubilă care susține buna funcționare a retinei și care îmbunătățește vedere. Tot această vitamină previne afecțiunile specifice procesului de îmbătrânire.
Iată așadar care sunt cele mai recomandate 5 alimente care îți pot păstra sănătatea ochilor indiferent de vârstă
Peștele gras
Dacă îți petreci mult timp în fața calculatorului vei resimți mâncărimi, usturimi și oboseală. În spatele acestor simptome se poate afla sindromul ochiului uscat. Această afecțiune a globului ocular dar și multe altele pot fi combătute prin consumul de pește gras precum somon, ton, macrou sau anșoa.
Consumul de pește gras ne protejează și de alte boli și desigur încetinește procesul de îmbătrânire datorită acizilor grași polisaturați.
Migdalele
Cu toții știm pentru ce sunt recomandate în general migdalele, însă cu siguranță puțină lume cunoaște beneficiile acestor semințe asupra ochilor. Vitamina E este esențială pentru asigurarea unei vederi precise indiferent de vârstă. Iar un pumn de migdale pe zi poate asigura mai mult de jumătate din doza zilnică recomandată. Migdalele te pot ajuta și să îți păstrezi spiritul tânăr și energic indiferent de situație.
Afinele
Împreună cu alte citrice bogate în vitamina C, afinele sunt recomandate datorită antioxidanților care îmbunătățesc fluxul sanguin la nivelul capilarelor ochiului. Fluxul sanguin rapid susține ochii în procesul de adaptare la schimbarea luminii și îmbunătățește claritatea vederii. Consumul citricelor în general previne apariția afecțiunilor oculare.
Spanacul, varza și salata
Bogate în caroteni, legumele te protejează de arsurile solare și de lumina fosforescentă. Spanacul, varza sau salata sunt surse importante de vitamine și antioxidanți ceea ce înseamnă că previn procesul de îmbătrânire al organismului și implicit pe cel al ochilor.
Ouăle
Gălbenușul este o sursă importantă de antioxidanți și zinc prevenind astfel afecțiunile oculare care apar în special la bătrânețe. Ai grijă să nu exagerezi însă pentru că ouăle sunt bogate și în grăsimi și colesterol. Este important să păstrezi un echilibru în tot ceea ce faci, inclusiv atunci când vorbim despre alimentele pe care trebuie să le consumi zi de zi.
În cazul în care vrei să afli mai multe sfaturi pentru menținerea sănătății ochilor tăi poți programa un consult oftalmologic la doctorul Dincă Florin. În cadrul cabinetelor de optică medicală ECOOPTICA din Brașov poți beneficia de unele dintre cele mai bune servicii de profil și poți alege cele mai potrivite soluții pentru corecția eventualelor vicii de refracție.
Te așteptăm cu oferte promoționale pentru toată gama de rame de ochelari, lentile de contact și accesorii – îți pune la dispoziție producători și branduri de renume precum Guess, Police, Ray Ban, Vogue, Escada, Givenchy, Furla, Carolina Herrera, Giorgio Armani, Carerra, Hugo Boss, Gucci, Lacoste, Liu Jo, Anna Hickman, Silhouette dar și multe altele.
